Kas sa tõesti mediteerid oma koeraga?

2024 Autor: Roxanne Bryan | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 10:10

Krediit: Jared Seymour Mõnikord elab Rudi Lab seguneb otse alla, kuid mõnikord peab ta enne seda tegema lähemalt.

Minu koerad ei ole eriti rahulikud. Rudi, minu 7-aastane Labi segu, on veidi vananenud, kuid tal on veel palju energiat. Ja Hollie, minu 5-aastane hound mix, on alati natuke kõrgel tasemel, isegi regulaarsete treeningute ja palju tähelepanu all. Nad on imelised koerad ja ma armastan neid kogu mu südamega, kuid ma ei usu, et enamik inimesi nimetaks neid rahulikuks või eriti koosseisuks. Lõbus ja ettearvamatu, jah. Rahulik? Ei.

Umbes aasta tagasi mõistsin, et ka mina olen natuke kõrgel tasemel, tihti sõidan varakult ujudes või sõidan hommikuste kohtumiste juurde, et täita tähtaegu, ilma et oleks vaja palju pausi (välja arvatud muidugi minu kohvi täitmine). Ja ma saan ka regulaarselt treeningu ja palju tähelepanu. Mõistsin, et ma pean sellega midagi tegema. Ma hakkasin meditatsiooni harjutama kodus, alustades Oprah & Deepaki 21-päevase meditatsioonikogemusega, mis võtab aega umbes 20 minutit päevas.

Ma ei täpselt teinud seda igapäevaseks praktikaks, vähemalt mitte kohe, aga ma lugesin mõningaid raamatuid, laadisin telefoni mõned rakendused ja kontrollisin mõned DVD-d ning leidsin, et mõned päevad, 30- minutijuhitud või liikuv meditatsioon tundus õige, samal ajal kui teistel päevadel istusin üksi oma mõtetega 15 minutit vaikus või pehme instrumentaalse muusikaga just seda, mida ma vajasin. Aga see võttis veidi aega, enne kui olin selleks mugav.

Otsid Zeni

Nagu peaaegu iga A-tüüpi inimene ütleb teile, see ei ole kerge üleminek kõige parematel tingimustel ja algul ei olnud koerad (ja minu kass, Trixie) abiks. Üleüldse. Tegelikult sai see natuke nalja. Esimesed paar minutit veetsid mu koerad, kui nad võtsid võimaluse mängida - valjusti - jalgadele. Siis, kui nad seda lõpetaksid, võtaksid nad kordamööda oma osa, siis licking mu käed, jalad ja sagedamini. Ja kui nad lõpuks asusid? Kass oleks küpsiseid valmistanud. Iga. Üksik. Aeg.

Järgnevate kuude jooksul jätkasin ma elutoas mediteerima, andes kõigile loomadele vaba juurdepääsu, et tulla ja minna. Kui nad läheksid mulle rileerunud olekusse, kui ma hakkasin elama asuma, siis võiksin neile anda kiire ja rahustava käpsu enne, kui keskendun selle päeva meditatsioonile. Ma ei ole kindel, miks ma ei paigutanud neid teise ruumi - ma arvan, et mulle meeldis ettevõte, isegi kui nad olid üsna häirivad. Aga kas nad hüppasid diivanil teisel pool või rippusid koera voodis, tegin ma lihtsalt oma asja.

Ja uskuge või mitte, hakkasid nad ühinema.

Krediit: Kristen Seymour, Vetstreet Hollie tõesti naudib meditatsiooni. Nagu palju.

Nüüd, ära saa mind valesti. Ma ei usu, et Rudi on pühendanud aega oma südame tšakra avamiseks, ja Hollie ei ole kindlasti kaastunde mantra kordamine. Kuid sagedamini kui mu ajal, kui mu ruumisse paigutamise ja silmade sulgemise hetkedel, leiavad mõlemad koerad - ja mõnikord isegi kass - oma lähedastele kohale ja istuvad või lamavad. Rahulikult. Vaikselt. Rahulikult. Ma ei sunni neid kunagi mingil viisil jääma ega altkäemaksu võtma, kuid kui midagi muud ei innustaks (nagu sa tead, UPS-i poiss ukse juurde), jäävad nad peaaegu alati selliseks, kuni ma olen valmis ja seisab. Mõnikord jäävad nad isegi lõdvestunud olekusse kaua pärast seda, kui ma olen teinud.

Ma olen leidnud, et nendel päevadel, kui mind mõlema koeraga 10 või 20 minuti jooksul olen liitunud, tunnen end veelgi rohkem keset ja õnnelikku, ja selgub, et selleks on põhjus. Chapra Jooga stuudio arenduse direktor Danielle Mika Nagel ütleb: "Oma partneriga mediteerides ühendate omavahel sügavamal, vaimsemal tasandil."

Tähenduslik ühendus

Muidugi, Nagel viitab a inimene partner, kuid jagades seda ruumi ja energiat minu koertega, kas ma ei saa sarnast ühendust?

Dr Wailani Sung, juhatuse poolt sertifitseeritud veterinaaride käitumisjuhataja, ei pruugi seda nii teha, kuid ta nõustub, et see on hea tava kõigile osalistele.

Kui ma õpetan koeri istuma, siis ma ootan, kuni nende kõrvad on hargnenud, silmad on keskendunud mulle ja nende suu on suletud. Me tahame, et suu suletaks, sest siis peavad nad oma nina sügavamale sisse hingama. hingab läbi nina, nende hingamissagedus aeglustub, mis vastab südame löögisagedusele. Kui südame löögisagedus aeglustub, siis vererõhk langeb ja lihaseid lõdvestub, nii et sügavate hingetõmmete võtmine toob koertele kasu, nagu see inimesele kasulik.

"Kuna te olete meditatsiooni teinud, on teie koerad õppinud seda teiega tegema. Kui te võtate sügavaid hingetõmbeid ja lõõgastute, lõõgastuvad keha asendid. Koerad loevad inimese kehakeelt palju paremini, kui loeme oma kehakeelt. neil oli mitu meditatsioonitreeningut, nad on õppinud, et see on aeg, mil ema hakkab istuma ja lõõgastuma, nad on õppinud eelmisest kogemusest, mida saab juhtuma järgmisena ja seejärel hakkavad nad aeglaselt lõdvestuma. seda lihtsam on teha, nagu harjumus."

Lisaks sellele, et meditatsioon koeraga teeb mind õnnelikuks ja annab neile võimaluse veeta minuga mõnusat, lõdvestunud aega, on ka praktilisi rakendusi.

"Nii omanikud kui ka koerad muutuvad lõdvestunuks [meditatsiooni ajal] ja omanikel on hea võimalus oma koerad asuda, kui nad näivad ärevust, ärritust, muret või liiga põnevust. Sa võid minna läbi sama rutiini igal ajal ja igal ajal kihla, teie koerad elavad teie kõrval, “ütleb dr Sung. Niisiis, järgmine kord, kui tabab suur äikest, siis oleks parem uskuda, et ma tõmban oma padja välja ja leian kena, pika ja juhitava meditatsiooni, mida järgida.

Aga päeva lõpus ütleb dr Sung kõige paremini, kas mu koerad sellest mingist sügavamast ühendusest saadavad: "Ilmselt naudivad nad just sinu lähedal olekut."

Ja see on piisav, et tunnen end rahus.

Veel meie veebisaidilt: