Stressi haaramine
See on stress kõige salakavalam. Kui elu probleemid jätkuvad ja lähevad (rohkem tulevad kui lähevad), hoiab stress stressis; sa tead, et see on olemas, kuid omamoodi ignoreeri seda. Teil on asju, mida teha, lapsed, keda söödetakse. Aja möödudes muutub stress parasiitide viinapuudeks, mis lokkub igasse mõtte, teo ja sõna juurde.Mures, frazzled inimesed väidavad rohkem, haigestuda kiiremini ja teha rohkem impulsiivne otsuseid hoolikalt kaalumata tagajärgi. Ütlematagi selge, et sellised asjad toidavad stressimehhanismi veelgi rohkem.
Halb uudis on see, et stress on elu fakt. Hea uudis on see, et teadlikud hetked - vabad ja valmis kasutamiseks igal ajal - võivad nõrgestada halbadel aegadel ja kustutada selle parema päeva jooksul. Mida rohkem sa õpid, et kaasata meeleolu, seda tugevamad võivad kasu olla. Suure kasu koeraõpilastele on uurida rikastavat viisi sideme süvendamiseks oma lemmikloomaga.
Täiuslikkuse jalutamine ja unustamine
Võtke näiteks endale. Perekonnas on kuulda Itaalia verest ja kui mu kaitsmeks on midagi minna, siis võib olla tõde. Mõnikord, kui ma võtan oma Bull Terrieri risti, Alice, jalutuskäiguks, testib ta tõsiselt oma võib-Vahemere tujusid. Kui majast lahkume ja laguuni poole läheme, kõnnib ta suurepäraselt. Proovige tagasi pöörata. Alice teab kõndimist. Alice ei taha koju minna. Ta tolli ette, mõnikord jõuab täielikult seisma. Mitu korda, kui ma möönin, pidin ma tagasi võtma. See on nii ärritav, Zen sureb iga kord halva surma.
Siis ma haarasin midagi - täiuslikkus on vaimne mürk. Mitte nii, nagu ta tapab, vaid rikub. Kui palju täiesti meeldivaid hetki oleme vajunud, sest see ei suutnud meie vaadet täiuslikkusest kinni pidada? Selle asemel, et saada Alice'iga (ja see võttis püha kannatlikkust), lasin ma tal teha seda, mida ta tahtis. Ta on kadunud, ta uuris ta tagasi koju, nina maapinnal, kõrvad, mida huvitas mõni peidetud viga rohus. Ma hakkasin isegi meie reise tagasi nautima, sest tema aeglus andis rohkem aega oma lihtsate naudingute jälgimiseks. Lisaks sellele on kõndimine tervislik harjutus, mis kipub üksi lõõgastuma.
Lõdvestamine
Vajadus lõõgastuda on ka emotsionaalse paranemise vorm, peamiselt stressist. Loomad mõjutavad ka pingeid, isegi kui see on ainult naabruses postitaja, kes teeb oma vooru. Mõned koerad on lihtsalt kõrged. Peaaegu kõigil lemmikloomadel on hea karvkattega karv või käed, mis karjuvad karusnahka. On ka mõningaid teaduslikke tõendeid selle kohta, et sellised korduvad käigud, nagu koera harjamine, puzzle kudumine või ehitamine, on tõhus viis stressist välja jätta. See tegevus on nii lemmiklooma kui ka omaniku jaoks lõõgastav aeg.
Võtke samm tagasi
Koerte vaatamine ja Going'i lubamine
Ettevaatust võib olla raske õppida. Kes võib jääda hetkeks ja lihtsalt jälgida, mis sisuliselt on tähelepanelik, kui asjad on karmid? Meie meeled hüppavad murettekitavatel või ülekoormatud hulludel, nagu hull. See näpunäide on suurepärane, sest sa ei pea kõndima, kui te ei tunne seda. Tegelikult ei pea sa midagi tegema. „Koera vaatamine” tähendab kohalolekut ja selle kogemuse lubamist, olenemata sellest, kui lühike. Kui suudad, laenake koera energiat. See ei ole mõni vaimne vampiir või sarnane hokum. Kujutage ette, mida teie lemmikloom võib tunda. Kui ta magab, proovige tunda turvalisust ja mugavust. Kui teil on Alice Explorer, tundke oma uudishimu. Isegi vürtsikas koerad, kes pritsivad nagu hullu asi vees või tagaotsivad palli, võivad tuua meelde, kui naudite looma elujõudu ja tervist, kui see oleks sinu oma.
Selle protsessi jooksul võimaldab mõistus asju minna. See on normaalne, et mõtted tungivad uuesti, eriti muret. Enne fookuse tagastamist koerale tunnistage need õrnalt. Arveldused ja teismelised probleemid oleksid endiselt olemas, kui olete valmis, kuid tänu meeldivatele hetkedele ei purustaks nad enam kogu oma päeva. Lõpuks võib lemmiklooma aktiivsusele või puhkusele intensiivselt vee alla jääda. Sellised vaimse hingamise hetked loob ruumi tervendamiseks, tugevuseks ja selguseks.
Otsi positiivseid kogemusi
Mis on teie koera õnne vallandamine? Kui teie lemmikloom armastab küpsiseid, tehke suupiste aeg meeldivaks hetkeks. Imendage koera põnevust, kui ta mõistab: „Goody, ema võtab küpsise kasti välja!” Sa pead armastama seda nägu. Näita küpsist, vaadake, kuidas seda tarbitakse, kogeda rõõmu koera suupisteist. Pidage alati meeles, et parimad meeleolu hetked on lihtsad hetked. Nad on kiire, lihtne ja võimas. Suruge need nagu apelsinid, et saada neist kõik head.
Ametlikud Stress Busters
Miinus koer
Lõplik näpunäide toimib siis, kui vajate tähelepanelikkust, kuid teie koer ei ole otstarbekas. Töötage, koolige või oodake arsti juures, sa saad idee. See hõlmab endiselt teie koera ja on eriti kasulik, kui teised inimesed on viimasel ajal halva enesetunde teinud.
Idee on lihtne, kuid suudab stressi tekitavat hetke leevendada. Hinda koera kiindumust teie vastu ja selle kohaloleku ausust (kuigi see pole seal). Mõtle lihtsalt sellele, kuidas see kunagi valetab ega murda sind, ei koputa uksele võlgade kutset või lahutust, suruge sind teatud viisil vaatama või tegema asju, mida sa ei taha. Olgem ausad. Lemmikloomad kohtlevad meid paremini kui enamik inimesi. Nautige oma koera mälestusi, kui sa naeratasid või tunned end lohutust. Ärge arvake, et harjutus oleks liiga naeruväärne. See vaimse tervendamise tehnika on põhjus, miks ravi koerad eksisteerivad; nende erapooletu olemus on väga rahustav neile, kes omavad lihtsat, kuid võimsat võimalust.
