Miks ma peaksin oma koera kõndima?
Pole kahtlust, et koerad armastavad kõndimist. Ainuüksi selle sõna mainimine saadab õhku põnevust, sest koera saba hakkab vaevlematult hakkama ja nad hakkavad raevukalt edasi ja tagasi minema. Sellele järgneb tavaliselt vingumine ja nuhtlus niipea, kui nad näevad oma jalutusrihma. Sellist põnevust ja ärkamist ei saa segi ajada… koerad armastavad minna jalutama! Sellegipoolest teame me kõik, et jalutuskäik ei hõlma ainult koera, vaid ka omanik. Kuigi paljud inimesed on avastanud koera jalutuskäigu loomupärased rõõmud, on veel palju teisi, kes seda ei ole. Pärast pikka ja rasket töönädalat ei peeta alati mõttetähti, et jalgpalli saapad Fido jaoks igapäevaseks jalutuskäiguks võtta, alati piiramatu entusiasmiga. Tõepoolest, küsimus, mida mõned koeraomanikud küsivad on, miks ma peaksin oma koera kõndima? Mida mina sellest saan?
1) suurepärane harjutuse vorm
Me kõik oleme kuulnud lugematuid kordi, et füüsiline sobivus ja nõuetekohane konditsioneerimine on hea üldise tervisliku seisundi võtmetegur. Enamik meist on selle sõnumiga kokku puutunud, sest algkoolis on terviseklass ja meedia pommitab seda iga päev. Lühidalt, regulaarne kehaline treening parandab inimese elu kvaliteeti ja kestust. Jalutuskäik on suurepärane füüsilise vormi kasutamise vorm. Tegelikult on American Heart Associationi sõnul kõndimine:
- Vähendada südame isheemiatõve riski
- Vähendada rasvumise riski
- Parandada vererõhku
- Vähendage diabeedi riski
- Vähendada rinnavähi ja käärsoolevähi riski
Kui see ei olnud piisavalt veenev, on edasised uuringud näidanud, et treeningute regulaarne jalutamine võib lisada tüüpilise inimese elueaga seitse aastat! Kui kaalute kõiki neid olulisi tervisele kasulikke tagajärgi, muutub üsna selgeks, miks koerale kõndimine on inimestele kasulik ja kasulik tegevus. Nii et sa küsid, miks ma peaksin oma koera kõndima? Teie füüsilise tervise huvides!
2) koera jalutamine on kehal lihtne
On palju inimesi, kes ei saa meditsiiniliste piirangute tõttu täita mingit ranget füüsilist tegevust. On veel teisi, kes on lasknud ennast langeda nii kaugele kuju, et nad otsivad realistlikku ja vähem pingutavat viisi, kuidas leida oma tee füüsilise vormi juurde. See on koht, kus koera jalgsi tuleb! Kõndimine on väike mõju ja lihtne teostus enamiku inimeste jaoks. See on ka ohutum liikumisvorm inimestele, kes peavad liikuma, kuid kellel on märkimisväärsed terviseprobleemid, mis hoiavad neid tagasi. Kui inimesel on halvad põlved või liigesed, on kõndimine palju realistlikum ja sobivam kui muud tüüpi suure mõjuga ja jõulised treeningud. Koerte jalutamine on loomulik ja ohutum viis füüsilise vormi taastamiseks. Miks ma peaksin oma koera kõndima? Teie keha huvides!
3) Motivatsioon
Tahtejõu ja regulaarse liikumise motivatsiooni loomine ei ole lihtne. Paljud inimesed lihtsalt jätavad füüsilise koormuse vahele mugavamate ja lõõgastavamate alternatiivide kasuks. Haiguste tõrje keskuste uuringu kohaselt ei kasuta 75% ameeriklastest regulaarselt, mis omakorda seab ohtu oma tervise. See on jälle see, kus meie neljajalgsed sõbrad tulevad päästma. Pole kahtlust, et enamik inimesi tahab, mis on nende lemmiklooma jaoks parim. Kombineerige see tõestatud asjaoluga, et regulaarsed jalutuskäigud on selgelt meie koerte füüsilise ja vaimse heaolu jaoks ning meil on kindel põhjus jalutada. Kuigi me ei pruugi alati olla valmis iseendale parima tegema, teeme seda kindlasti meie armastatud lemmikloomade jaoks. Meie koerad annavad meile peamise tõuke ja motivatsiooni diivanist üles tõusta ja minna nii palju vajalikku kõndimist. Miks ma peaksin oma koera kõndima? Teie lemmiklooma huvides!
4) Aeg ja raha
Kuni selle ajani on ilmnenud kehalise tegevuse oluline tähtsus inimeste tervisele. Sellele vaatamata otsustavad paljud inimesed seda asjaolu ignoreerida, kuna nad ei kasuta seda ning süüdistavad sageli ajapuudust ja nende mitteaktiivsuse säilitamise kulusid. Nad väidavad, et päeva jooksul ei ole olemas vaba minutit, mis võimaldaks õiget harjutust, ja isegi kui neid oleks, siis ei saa nad endale lubada väljamõeldud varustust või kallis jõusaali liikmeks saamist. Hea uudis nendele inimestele on asjaolu, et nad on koeraomanikud ja koerte jalutamine on harjutusvorm, mis kaasneb vähese kuluga ja on regulaarne osa nende kavandatud päevast. Aega ja raha ei saa kasutada ettekäändena, et jätta koera jalutama. See omakorda toob kaasa odava ja õigeaegse harjutusrutiini arendamise koos oma karvase sõbra! Miks ma peaksin oma koera kõndima? Sest see teeb hea eelarveseisundi!
5) Stressijuhtimine
Nõudlik ja kiire tempo maailm, kus me elame, kaasneb märkimisväärse stressi ja ärevusega. See omakorda omab väga kahjulikku mõju meie füüsilisele ja vaimsele tervisele. Koerte jalutamine võib neid stressirohkeid tingimusi märkimisväärselt leevendada ja toimida väga hea enesehooldusena. Uuringud on seletamatult näidanud, et koos oma lemmikloomaga suurendab stressi vähendava hormooni, oksütotsiini taset ja vähendab kortisooli, mis on stressi tekitav hormoon. Veelgi enam, koerad on suurepärased terapeutilised loomad vaimse tervise seisundiga inimestele nende sõbraliku ja armastava olemuse tõttu, mis loob rahustava efekti. Kui ühendate eelnevad tegurid koerte jalutuskäigu endorfiini tekitava aktiivsusega, jäetakse teile rahulikum ja vähem stressis väljendunud inimene. Miks ma peaksin oma koera kõndima? Teie vaimse tervise huvides!
6) Mood-Boosting Happiness
Jalutades koer võib oluliselt vähendada stressi, see võib suurendada ka meeleolu ja tõelisi õnne tundeid. Koera kõndimine võib tõepoolest suurendada serotoniini ja dopamiini taset aju rõõmukeskuses. Samuti on tehtud mitmeid uuringuid, mis on leidnud koeraomanikele vähem tõenäosust depressiooni all kannatada kui need, kes ei oma koera. Peale keemilise ja hormonaalse mõju avaldavad koerad kaaslaseks. Koera kulgemine jalutuskäiguks on suurepärane võimalus nautida meeldivat ja õnnelikku põgenemist päeva muredest. Miks ma peaksin oma koera kõndima? Oma õnne huvides!
7) sotsialiseerumine
Inimesed on loomulikult sotsiaalsed olendid. Kuigi see võib juhtuda, ei tähenda see, et igaühel on lihtne sõpru sõpradega suhelda ja teistega suhelda. Kui aga koerat jalutada, puutub isik koheselt kokku teiste koerte jalutajatega, kes jagavad sarnast huvi. Koerte jalutamine muutub väga sotsiaalseks sündmuseks, kus peetakse vestlusi sellistes küsimustes nagu koeratõugud, välimus ja treeningnäpunäited. Mitte ainult see on suurepärane võimalus (ja vabandus) teiste inimestega tegelemiseks, vaid see kujutab endast ka kogukonna tunnet, kuhu inimene võib kuuluda. On isegi koera jalutusklubisid ja koerte sõbralikke kogukondi, mis püüavad koeraomanikke kokku tuua. Looduslik või mitte, koerale kõndimine võib olla väga ühiskondlik sündmus, mis võib kaasa tuua uusi sõprussuhteid ja uuenenud kuuluvustunnet. Miks ma peaksin oma koera kõndima? Nii saate uusi sõpru!
8) Parem käitumine
Lemmikloomade omandiõiguse kaalumisel on küsimus, mis tuleb meelde, kuidas paremini käitunud koer vastab minu enda isekatele huvidele? Vastus on päris lihtne. Parem käitunud koer on õnnelik, täidetud ja tasakaalustatud koer. Koerte jalutamine ei anna mitte ainult võimalust aidata teie koeral põletada ära üleliigse energia, mis neil on, vaid võimaldab ka omanikul oma lemmiklooma õppida. Pettunud ja tähelepanuta jäetud koer hävitab majapidamise ja see ei ole kellelegi hea. Koerte jalutamine võib aidata leevendada koera hüperaktiivsust ja hävitavat käitumist, mis muudab koera omandiõiguse palju meeldivamaks. Miks ma peaksin oma koera kõndima? Nii et see on parem käitunud!
Järeldus
Kui te olete kunagi mõelnud, miks koerale kõndimine võib olla nii oluline, on lootus, et sellele küsimusele on nüüd mõned selged vastused. Paljud kasulikud koera jalutuskäigud inimeste omanikele ja koertele on selgelt näidatud, alates väärtusliku ja ökonoomse vormi andmisest, et luua kõigile õnnelikum kodu. Kuigi mõneks päevaks võib olla raske koguda energia ja entusiasmi jalutada, on meie arvatavasti see, et üks nägemus oma koera näo põnevusest aitab teil avastada tõelist rõõmu koerast kõndimise eest!
9 Suure koera jalutuskäigu rada Ameerika Ühendriikides
- Suur Smoky Mountainsi rahvuspark, Tenessee
- Red Rock Canyon, Las Vegas
- Biltmore Estate, Põhja-Carolina
- Acadia rahvuspark, Maine
- Fairmount Park, Pennsylvania
- Dorothy järv, Washington
- Grand Canyoni rahvuspark, Arizona
- Põhja-Cascade rahvuspark, Washington
- Runyon Canyon Park, Hollywood
Ressursid
- Jalutamise eelised. American Heart Association. 2011
- Uus uuring: igapäevane jalutuskäik võib teie elule lisada 7 aastat. Dr Mercola. Fitness Peak. 2011
- Haiguste tõrje keskused. 2013
- Koerad aitavad inimestel stressi vähendada. AnimalSmart.org
- Koerte meeleolu suurendav jõud. HelpGuide.org.
