Just nagu inimesed, seisavad koerad ees rasvumisepideemia. Tegelikult näitavad uuringud, et 40% koertest on ülekaalulised. Uskuge või mitte, paljud omanikud ei ole isegi kindel, mis on nende koertele tervislik kaal, ja arvan, et nad näevad liiga õhukesed, kui nad veel mõne naela kaotavad. Koerte tervisliku kaaluga hoidmine on hädavajalik neile, kes elavad pikka ja õnnelikku elu. See on nii inimeste puhul, ja mõned meist on meie tervisega palju paremini seotud kui teised. Olenemata sellest, kas olete koer või inimene, on vastus alati tervisliku kehakaalu säilitamiseks sama - pöörake suurt tähelepanu toitumisele ja treeningule. Meil on lihtsam öelda kui teha. Aga kuigi olete tõenäoliselt pardal, mis toidab oma piski ja sobivat dieeti, võite ka ennast ära kasutada, et sattuda treeninguosasse!
Hea uudis on see, et seal on suurepärane programm nimega Couch to 5k. Diivanil 5k on inimestele mõeldud ja see toimib täpselt nii, nagu see kõlab - läheb sulle diivanist välja ja töötab 5k! See on 9-nädalane programm, mis õpetab teid oma keha kuulama ja väikestest lühikestest sõitudest kuni 5k kauguseni.
Mis see siis koertega on seotud? Noh, kuna meie koerad on enamasti ülekaalulised, võivad nad ilmselt kasutada mõnda jooksut. Sellepärast oleme väga põnevil, et leida Pooch to 5k programm, mis koosneb täpselt samadest sammudest, mis on kohandatud meie koertele! Poili 5k-le lõi veterinaararst, kes tahtis seal ülekaalulisi koeri harjutada ja terveks jääda. 9-nädalase Couch to 5k asemel on Pooch to 5k 12-nädalane programm, mis tähendab, et võite seda nautida rohkem kui inimestele mõeldud programm.
Programmi esimesel nädalal hakkate aeglaselt veenduma, et teie koer ei saa treeninguga seotud vigastusi. Alustate 5-minutilise kiirusega jalutuskäigust, millele järgneb 1 minut jooksmine ja 90 sekundit jalgsi. Te teete jog-walk rutiini kokku 8 korda kokku 20 minutit oma üldise treeningu jaoks. Sealt suurendate tööd 12 nädala jooksul aeglaselt, kuni teie ja teie pooch suudavad 30 minuti jooksul ilma kõndimiskatkestusteta töötada!
Kuulake kindlasti oma koera. Ta ei saa sinuga rääkida, kuid veenduge, et kontrollite jalgu ja käpa padi iga jooksu järel, veendumaks, et ta pole vigastanud. Kui näete oma poegade lonkamist, võtke kindlasti paar päeva maha või võtke ta veterinaararstilt välja. Tegelikult peaksite looma veterinaarkontrolli tõenäoliselt enne, kui alustate Pooch to 5k programmiga, et veenduda, et teie poeg on turvaline. Nagu alati, veenduge, et teil oleks piisavalt värsket vett ja vältige väga kuuma ilma, et teie poeg hüdreeritud ja ohutu hoida.
Soovitame programmi Pooch to 5k ja soovitame teil külastada nende veebilehte, et saada täielikku teavet programmi sammude ja muu kasuliku teabe kohta. Te leiate koertel rasvumisega seotud artikleid ning hoida oma lemmiklooma ohutu treeningu ajal. Pärast seda, kui olete valmis, registreeruge kindlasti ja tehke oma poegaga 5k-s ja ütle meile kõik sellest!
Kas soovite tervemat ja õnnelikumat koera? Liitu meie e-posti nimekirjaga ja anname 1 söögi vajavale varjupaigale!
