Q. Me oleme püüdnud vähendada kulusid kodus ja me oleme loobunud oma jõusaali liikmeks, et säästa raha. Mu abikaasa ja mina plaanime jalutada koos fitnessiga ja võtta meie beagle meiega. Me kõik oleme natuke keskealised ja ülekaalulised. Mida peaksime meie koera eest hoolitsema?
A. Kuna see on National Walk Your Dog Week, on see ideaalne aeg rihma otsimiseks ja Fido jaoks jalutuskäiguks - ja alustada mõlema jaoks heade terviseharjumuste loomist. Koera kõndimine on suurepärane esimene samm tervise parandamiseks ja tal on mõned reaalsed tõusud: erinevalt jõusaali liikmetest või treeningklassidest ei maksa teie neljajalgne isiklik treener midagi, mis hoiab teid motiveeritud ja maksab teile koerte ülerahvastuses, koerte suudlustes ja lõputult sabades vagunid.
Ma olen oma lemmikloomaga töötamisel suur usklik. Tegelikult tegin ma koos Robert Kushneriga, M.D.-ga, et kirjutada raamat täpselt sellest, mida te teete: Fitness Unleashed !: Koera ja omaniku juhis kehakaalu vähendamiseks ja tervise saavutamiseks. Mul on hea meel pakkuda mõned nõuanded, mis aitavad teil alustada.
Saate sisse vaadata koos ülevaatusega: Enne harjutusrežiimi alustamist peate te oma arsti külastama ja teie koer peab teie veterinaararsti juurde minema. Sa tahad saada oma loomaarstilt juhiseid selle kohta, kui palju teie koera kehakaalu kaotab, ning toitumis- ja toitumisstrateegiaid, mis aitavad kaalulanguseta. Samuti paluge oma koeral kontrollida, kas tal ei ole mingeid meditsiinilisi või füüsilisi piiranguid, mis võiksid mõjutada teie treeningukava. Samuti peaksite küsima oma arstilt, et see sama maa ka teiega katta. Kui olete oma arstide kontorites, saate täpset kaalu, nii et teil on lähtepunkt.
Tee plaan: Teie jalutuskäikude jälgimine võib olla nii lihtne või keeruline, kui soovite. Lihtne: saate seinakalendri ja märkige päevad ja vahemaa igakuise sisseregistreerimisega kehakaalu langetamiseks. Intensiivsem: vaadake tarkvararakendusi ja veebisaite, mis jälgivad treeninguid, kaloreid ja palju muud. RunKeeper on lihtne kasutada nutitelefoni rakendus, mis jälgib kõiki neid asju.
Hangi oma käik: Sa ei vaja palju seadmeid: head jalutuskingad ja ilmastikukindel riietus. Teie koer vajab ID-ga ja litsentsi ning kuue jala rihma. Kaks viimast leiutist koerte käigul teeb jalgsi palju lihtsamaks: pearihm ja esipaneel. Tugeva koera jaoks, kes mõnikord unustab mitte tõmmata, võivad need tööriistad olla nagu teie poegade roolivõimendi. Ja kuigi paljud koerad suudavad oma karusnahkades lihtsalt hästi hakkama saada, saavad väiksemad, vanemad koerad ja õhukesed tõud, nagu Greyhounds ja Whippets, tõenäoliselt rohkem jalgpalli ja kampsuni või vihmamantliga.
Kõnni sel viisil: Paljud koerad tõmbavad jalutusrihma, sest neid pole õpetatud viisakalt kõndima. Kui te seda endale lubate, siis saad koolitaja teiega koos töötada, et õpetada oma koera jalutama. Paar eratundi on hea investeering hästi haritud koera ja nii on ka treeningklass, kui teie koer vajab rohkem kui harja. Kui teie koer on teiste koerte või inimeste suhtes agressiivne, küsige oma veterinaararstilt suunamist treenerile või käitumisjuhile, kes suudab teie koera hinnata ja välja töötada koolituskava.
Ole ohutu ja vastuta: Kõndige peegeldava püügivahendiga sinu ja teie lemmiklooma peale ning vali ohutusaluseks rajad, kus on kõnniteed. Riigi teed võivad olla päris ilusad, kuid tasuta rändlusteenused, ülemäärased kaitsekoerad ja kiirliikuvad sõidukid kahel sõidurajal teevad suurema riski. Carry ID, mobiiltelefon ja - loomulikult - kottide kotid, sest see on lihtsalt ebaviisakas, et mitte midagi teie koerast maha kukkuda.
Alusta aeglaselt: Kõndimisprogrammi alguses hoidke vahemaad lühikeseks ja juhitavaks. Ärge suruge ennast liiga kõvasti; tehke seda, mida saate ja oma edusammudele tuginedes, lisades iga nädal veidi kauguse. Jälgi oma jalutuskäike, et mitte ainult jääda nende peal, vaid ka selleks, et näha, kui kaugele nii teie kui ka teie koer on jõudnud teele fitnessi ja tervise poole.
Veel Vetstreetist:
- Teie koera kehakeel dekodeeriti
- Kuidas käia kaks koera samal ajal
- Miks mu koer alati tahab mind lakkuda?
- Tahad oma koeraga joosta? Kuidas alustada
- Tule siis, kui seda nimetatakse: kuidas seda elupäästvat käitumist õpetada
